Não consegue dormir? Adapte-se ao relógio de Marte
Pesquisadores de várias universidades prepararam um estudo para a Nasa, a Agência Espacial Americana, simulando as condições necessárias para que os astronautas possam se adaptar ao dia de Marte, se realmente conseguirem passar uma temporada por lá. Em Marte os dias são mais longos, com quase 25 horas. Se não se adaptarem antes da viagem, os astronautas certamente sofrerão com problemas de fuso horário (conhecidos pela expressão jet lag). Em termos práticos aqui na Terra, a experiência poderá ser útil para entender o relógio biológico de pessoas com insônia.
Doze voluntários entre 22 e 33 anos participaram da pesquisa. Nas três semanas anteriores ao estudo, eles precisavam dormir por oito horas diariamente. Quando o estudo começou, passaram 65 dias em quartos individuais sem janelas, relógios ou qualquer outra indicação de tempo. Depois de alguns dias, os pesquisadores adaptaram as condições de “dia” e “noite” para os relógios biológicos de cada voluntário. Como pesquisas anteriores já haviam mostrado que trabalhar em locais iluminados com lâmpadas fluorescentes ou ficar em frente ao computador à noite podem mudar o relógio interno das pessoas, os voluntários foram submetidos a duas sessões de 45 minutos de exposição a esse tipo de luz por 30 dias.
O resultado foi que seus relógios biológicos aumentaram o dia em uma hora, passando de 23,47 horas para 24,48 horas. Os resultados da pesquisa apontam que pessoas que sofrem de insônia por problemas no relógio biológico podem ser tratadas com essa “terapia” de luz.
0 comentários: